Batido super energético – com banana e couve kale
Newsletter
Batido com banana e couve kale é uma ótima ideia para começar o dia. É um pequeno almoço delicioso, saudável e vegano, que fornecerá energia por muito tempo. Muitas vezes procuramos algo nutritivo, fácil de preparar e muito saboroso para o nosso pequeno almoço - com esta receita de batido com banana e couve kale vais encontrar isso tudo.
Antigamente não gostava muito de começar o meu dia com batidos, parecia-me que nunca ficava satisfeita, até que descobrir esta receita. Na verdade esta receita de batido com banana e couve kale foi criada não só por mim, mas também pelo meu namorado. Cada um de nós pensou sobre um ingrediente diferente, que podia ficar bem e assim com o método de tentativa e erro conseguimos preparar um batido perfeito.
A couve kale é muito saudável e deve ser adicionada aos nossos pratos. Se quiseres saber mais sobre a couve kale e os benefícios que ela tem para a nossa saúde, dá uma vista de olhos na receita de chips com couve kale onde escrevi mais sobre este vegetal maravilhoso.
Se gostas de pequenos almoços saudáveis, rápidos e saborosos podes também gostar a minha receita de mingau de chocolate e da banana e menta fresca – e uma delicia, experimenta, vais adorar!
Para preparar o batido com banana e couve kale, não precisas de muitos ingredientes e todos podem ser encontrados no supermercado ou até produzir numa pequena horta ;)
Vamos começar?
Ingredientes:
- 4-5 folhas de couve kale
- 2 bananas maduras
- ½ limão
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (100%)
- 5-6 folhas da menta fresca
- uma pitada de salsa fresca
- ½ colher de chá de canela
- 300 ml de água
Preparação:
- Lava muito bem a couve kale e de seguida coloca-as (sem os caules) num recipiente.
- Adiciona o limão (sem as sementes e a casca), as bananas, a maçã, manteiga de amendoim, canela, menta, salsa e a água.
- Tritura bem com a varinha mágica e serve! O maravilhoso batido com banana e couve kale está pronto!
Comentários:
Deixa o teu comentário